Los beneficios del Step

14/07/2013

La rutina con Step es de las más utilizadas en todos los gimnasios del Uruguay. Muchas mujeres lo eligen, y se entrenan con ellos. ¿Por qué?

Imagen cortesía de photostock / FreeDigitalPhotos.net
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¿Cuáles son sus reales beneficios?

  • Potencia la actividad cardiovascular
  • Ayuda a disminuir los niveles altos de tensión arterial
  • Fomenta la tonificación
  • Es un ejercicio completo para todo el cuerpo
  • Mejora la capacidad de absorción de oxígeno
  • Consume un elevado número de calorías
  • Reduce el volumen de grasa
  • Tonifica los músculos
  • Mejora la forma del cuerpo
  • Mejora la coordinación
  • Ayuda a eliminar el estrés

Todo esto haciendo gimnasia con Step, que es una plataforma que se usa para realizar esta rutina. Mide entre 10 y 20 centímetros aproximadamente.

Es un entrenamiento muy efectivo además de enérgico y divertido, que nació en los años 90. Fue creado por Gin Miller, que para rehabilitarse de una lesión en la rodilla, tenía que hacer ejercicios subiendo y bajando un escalón. ¡Así lo descubrió!

Siempre deberás ir a tu ritmo, sin esforzarte por demás. Podrás practicarlo a cualquier edad, considerando la frecuencia e intensidad que tu cuerpo realmente puede soportar.

¡Comenzá YA!

 

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