Lo que entendí de la vida mientras practicaba yoga

24/08/2013

Aprendí palabras en sánscrito, medicina ayurvédica, cocina vegetariana, mantras… Gracias al yoga conocí un mundo nuevo.

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Maru Karlen

por Maru Karlen

Profesora de yoga, consultora de empresas, creadora del proyecto Santosha Yoga Uruguay.

Aprendí palabras en sánscrito, medicina ayurvédica, cocina vegetariana, mantras, kirtans, mandalas, la historia de Ganesha, por qué la vaca es sagrada en India y el Ganges también; aprendí a respirar, a usar mi cuerpo para hacer triángulos, árboles y cobras, a pararme en mi cabeza, en mis hombros y en mis manos. Gracias al yoga conocí un mundo nuevo.

Sin embargo las lecciones más importantes del yoga son las mismas que se pueden encontrar en algunos refranes populares del siglo pasado o en los dichos de algún lúcido personaje. Entonces ¿por qué hacer yoga? Porque difícilmente aprenda leyendo citas célebres, twitteando o retwitteando, sólo la acción me puede llevar a un lugar nuevo. Aquí dejo mi selección abierta de siete lecciones.

1. Enfocarse

Hacer foco en el presente aporta naturalidad, profundidad, relajación y disfrute.

2. Construir desde la base

Cuando la postura está bien armada se hace más simple y sostenible; si está mal armada, en general es frágil y corta.

3. Reconstruir la base

Al caer en la cuenta que no hay una buena base, siempre se puede desarmar y volver a empezar.

4. Practicar más lo que me gusta menos

La postura que resulta cómoda es una postura más; llegar a dominar la que queda incómoda es dominar la mente.

5. Practicar más, a secas

El sólo hecho de ser regular en la práctica involucra evolución, incluso cuando no note ningún cambio.

6. Celebrar los pequeños avances

Los avances son siempre valiosos en tanto que se oponen a la poderosa fuerza de inercia.

7. Nunca compararse, sólo inspirarse en los demás

Mirar al costado sólo para sonreír.

 

Om shanti,

Maru Karlen

http://about.me/marukarlen

http://santosha.uy

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