10 motivos para pedalear

11/09/2013

¿Por qué decirle sí a la bicicleta? ¡Descubrí todos sus beneficios en esta nota!

flickr.com/photos/johanl/
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Utilizando la bicicleta ganás en salud, en bienestar y en calidad de vida. El ciclismo es uno de los deportes más completos, ya que movés sin darte cuenta, todo tu cuerpo.

¿Por qué elegir la bicicleta? 10 motivos que te van a convencer:

1- Mejora tu capacidad pulmonar.

2- Aumenta tu flujo sanguíneo.

3- Reduce el colesterol.

4- Disminuye la grasa de tu organismo.

5- Te ayuda a perder peso.

6- Tonifica todos tus músculos.

7- Mejora tu capacidad física y tu elasticidad.

8- Fortalece tus huesos.

9- Mejora tu postura.

10- Fortalece tu sistema inmune.

Además, te alejás de las preocupaciones, ahorrás, te divertís, te entretenés y mejorás tu ánimo. ¡Todos los beneficios en una misma acción!

 

“Si eres nuevo en el ejercicio, comienza tu rutina de ejercicio cardiovascular usando tu bicicleta por sólo 20 minutos al día, cuatro días a la semana. Esto te permitirá desarrollar fuerza y resistencia sin arriesgarte a lesionarte. Aumenta el tiempo que gastas en tu bicicleta cada dos semanas por incrementos de cinco minutos hasta que hagas sesiones de 45 minutos.” Fuente: www.ehowenespanol.com

 

No dejés de probar uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen. ¡Decile sí a la bicicleta y comenzá a pedalear!

Fuente: www.webmd.com

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