El zinc previene la depresión

22/11/2013

Estudios demuestran que este elemento es regulador en la neurotransmisión del sistema nervioso, y por ende, influye en tu estado anímico.

flickr.com/photos/fdecomite/
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Investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) descubrieron que el zinc es clave en la neurotransmisión.

Por lo tanto, a partir de estos resultados, se considera al zinc como fundamental para regular nuestras funciones biológicas, ya que es un modulador de la excitabilidad neuronal.

Es por esto que su falta afecta directamente en el estado anímico, favoreciendo la depresión y otros trastornos.

Además, este oligoelemento regula el sistema inmune, favoreciendo tus defensas y protegiéndote de infecciones. Es esencial para el correcto funcionamiento de enzimas, entre otros beneficios.

¿Cómo sumar el zinc a tu dieta?

Está presente fundamentalmente en:

- La carne roja.

- El pescado.

- El pollo.

- Las legumbres.

- Los mariscos.

- El cacao.

- La levadura de cerveza.

- El chocolate.

- El maní.

- La calabaza y sus semillas.

- Las semillas de sésamo.

- El germen de trigo.

¡Llegó el momento de sumarlo a tu dieta!

 

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