Razones por las que el llanto sí es beneficioso

6/06/2014

Numerosas investigaciones afirman que el llanto tiene beneficios para la salud, además de ser una natural manera de desahogarse, liberadora de estrés y frustraciones.

llanto

por carolina-autino

Psicóloga uruguaya.

¿Lo sabías?

¿Por qué es bueno llorar?, ¿por qué no debés guardarte los sentimientos?, ¿qué beneficios tiene el llanto para tu salud?

  • Disiminuye el estrés. Según explica W. H. Frey, (bioquímico en el Centro Médico St. Paul-Ramsey de Minnesota) en las lágrimas tenemos buena dosis de cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina, adenocorticotropina. Todas ellas sustancias estresantes que dañan el organismo, y el llanto las elimina, disminuyendo su concentración en nuestro cuerpo.
  • Libera tensiones.
  • Estimula los vínculos.
  • Te ayuda a expresar tu vulnerabilidad.
  • Te permite aumentar tu conexión con los demás.
  • Es beneficioso para tus ojos. Las lágrimas ayudan a limpiar los ojos cada vez que parpadeamos, mantienen los ojos húmedos y mantienen una visión saludable.
  • Mejora la salud física y emocional.
  • Limpia las toxinas del cuerpo.
  • Estimula una sensación de bienestar, levanta el ánimo y ayuda a lidiar con las situaciones dolorosas.
  • Mantiene tu calma en situaciones conflictivas. Un estudio realizado por Jonathan Rottenberg y sus colegas de la Universidad del Sur de Florida, con casi 5.000 hombres y mujeres adultos de 30 países, reveló que en una persona estresada el llanto tiene un efecto calmante y ayuda a normalizar tanto la respiración como el ritmo cardíaco.

Además, si nos referimos a los vínculos; el llanto puede ayudarte a comprender mejor las situaciones en las que te ves involucrada. Liberas tensiones y puedes observar todo desde otra óptica, afinando tu perspectiva. Esto también implica poder cambiar de una manera positiva las situaciones problemáticas.

Cabe destacar, que estos beneficios se obtienen cuando el llanto se relaciona a un problema personal de la persona angustiada, no sucede lo mismo si nos emocionamos con una película por ejemplo, ya que se trata de un evento externo del que no tenemos control.

Llorar libera, desestresa, relaja, afloja y es bueno para tu salud. ¡Liberáte!

Por Ps. Carolina Autino

Licenciada en Psicología

lic.carolina.autino@gmail.com

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