13 beneficios de la Zumba

11/03/2015

Esta disciplina está en auge en estos días, ¿por qué?, ¿cuáles son sus reales beneficios?, ¿tiene contraindicaciones?

flickr.com/photos/90412460@N00/
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La zumba, como nueva actividad aeróbica, combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular.

Sus beneficios:

1- Es divertida y flexible, muy apta para todas las edades.

2- Quema calorías rápidamente. Podés eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

3- Tonifica tu cuerpo.

4- Fortalece brazos, piernas, glúteos y abdominales.

5- Revoluciona la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.

6- Mejora tu estado de ánimo.

7- Libera estrés y tensiones.

8- Estimula el buen humor.

9- Logra excelentes resultados visibles en poco tiempo.

10- Evita el sobrepeso.

11- Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico, evitando calambres y contracturas.

12- Los pasos son fáciles y muy sencillos.

13- Podés practicarlo en una clase o mirando videos desde tu casa.

 

 

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