12 consejos para evitar la acidez en el embarazo

22/04/2015

Lamentablemente en muchas embarazadas la acidez está asociada al proceso de gestación. En esta nota, 12 consejos prácticos para evitarla.

acidez

La acidez o reflujo ácido, es una sensación de quemazón que a menudo se extiende desde la parte de abajo del esternón hasta la zona inferior de la garganta.

¿Por qué sucede?

Porque el útero se expande para tener más espacio para el bebé, lo que también significa menos espacio para el estómago.

Además, las hormonas del embarazo relajan el esfínter que separa el esófago del estómago, permitiendo que el ácido se filtre. El esófago ya no actúa como barrera, y se produce la acidez que tantos malestares provoca.

Estas molestias pueden ocurrir en cualquier momento del día aunque es más común durante la noche.

¿Es posible controlarla?

Sí, es posible. Te damos algunos consejos prácticos:

1- Evitá las comidas grasas.

2- Evitá tomar grandes cantidades de líquido durante las comidas.

3- Decile No a los fritos y a la comida picante.

4- Evitá el exceso de chocolate.

5- Evitá consumir exceso de naranjas y cítricos.

6- No te excedas con las infusiones: té y café sobre todo.

7- Evitá calentar demasiado tus platos.

8- Evitá los condimentos fuertes.

9- Hacé ejercicio previo a comer.

10- Comé lentantamente, masticando mucho la comida.

11- No comas antes de dormir. Deja dos o tres horas para hacer la digestión antes de acostarte.

12- Cuidá tu peso con tu médico de confianza.

Todos estos consejos ayudan a aliviar los síntomas, pero si el ardor persiste, en muchas ocasiones se hace necesario el uso de medicación específica, por recomendación médica.

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